PS : 看到這篇 我想起在不久前 與家人 及 前一陣子在一家比利時酒吧與朋友的談話
家人認為我在去年是很不快樂 說我是在 ＂假裝 ＂快樂 !
原因是~ 因為我沒過著正規生活 一直不斷出國 玩樂 花錢
我媽說 因為我不再像以前一樣回到家後 跟他們聊天 因為我沒跟＂他＂在一起 所以我不快樂
朋友聽到這一段 也說 我也絕得＂你＂ 不快樂
我記得 我想了一會 我回答: 我不是假裝 快樂 我是在 " 尋找 " 快樂
每個人對快樂的定義都不一樣 所需要的快樂元素也不同
我跟家人解釋 他們認定的在過去＂快樂＂的我 是說 當我與他再一起時的我是快樂的
其實 那時的我不是真的那麼快樂
應該是說 我是驕傲有這個看似穩定的感情 但是心中卻又極度不滿足那時的相處狀況
但是又完全白痴的不知如何去改善 又固執的更捨不得放手 所以 每年不段跟他爭吵 不段要求分手
答應結婚後 我又反悔 但是這一切切 我完全沒跟家人說 面子問題吧 總覺得這個人 外表 條件都很不錯 是當時手中最好的一張牌 明知不合適 但是卻又捨不得放開 就這樣耗著 多少發揮了金牛座天生的壓抑個性 忍忍忍 壓抑再壓抑 直到押不住 就像火山爆發一樣
分手後 生活當然有不同啊 前一周真的很難過 
不過果然是天生月亮射手座個性 
馬上就想讓自己好起來 於是發現我快樂的方法是 去旅行 （瑞士兩周 美國一個月 巴里島 一周 , 還有很多因為攝影開始的台灣之旅 從沒再這麼短時間去過那麼多地方在台灣 今年~ 菲律賓四天 瑞士三周 ） 之後讓自己做很想做的事 學攝影 學游泳 學西班牙文 開始留長髮 開始穿自己愛穿的服裝..... 雖然把錢都花光光 不過我獲得的收穫是很值得的
人最怕的 是 自我否定 有些人常常把 ＂我不會 ＂ ＂ 我不想 ＂＂我很懶啊 ＂ 我什麼興趣都沒有 ＂掛在嘴邊 說久了 就自己真的就是 ＂ 一無是處 "
說真的 遇到這樣的人 我還真不知道還能跟他說什麼 自己都覺得自己不想努力去變快樂了 外人如何幫忙你呢
家人因為關心 當然會＂偶爾 ＂ 唸唸你 會跟你說 日子一樣要過啊 錢一樣要賺啊 等等 ...... 這些我都知道 不過 不是我當時需要聽到的 聽到這些我會生氣 我會更難過
因此 為了不想讓當時的自己置身在更多負面情緒下
我選擇 暫時 不與他們講太多 不說 他們就不會知道 也不會發表太多意見 .....
一年多過去了 現在的我 也還是繼續找快樂 讓自己持續快樂的元素
我一直相信快樂的鑰匙在自己手上
自己不是真心快樂時 自己無法真心做自己時
又如何能 寬心的去包容身邊的人 去帶給身邊的人快樂呢 ?
追求快樂
美國心理學者David G. Meyers在《追求快樂》一書中，則提出了追求快樂的幾個方法：
1.做出快樂的樣子：把自己當做是一個快樂的人，說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質，也許你會真得變成這樣。經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒。
2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒：快樂的人通常會沉迷於令們感到有挑戰性卻又不至於過於艱難的事物。
3.多運動：愈來愈多的研究證明，有氧運動是治療憂鬱與焦慮的最好方法。
4.用心經營親密關係：相互支持與完全信賴的關係是抵抗憂鬱的另一大支柱。如果你已婚，更需要滋養你們兩人的關係，不要把對方的關心當做理所當然。要對你的配偶表達你的感情，一起玩耍、分享生活。
5.重視精神生活：研究發現有宗教信仰的人要比一般人快樂也比較能承受危機。信仰可以讓人有歸屬感、尋找到生命的意義，可以超越生活中一時的起起落落，而追求更長久的安身立命之道。
也許人不一定生而平等，不過在每一個生命誕生的時刻，上帝都不會忘記在他身上放一把快樂的鑰匙。那把鑰匙，你找到了嗎？
想要擁有快樂的第一步，就是要了解是什東西讓你感到快樂。一旦你了解自己快樂的源頭，
就可以學習創造快樂的經驗。
心理學家建議你可以記錄下每一天中讓你感到快樂的事情，想一想上一次覺得很開心的時候，是什麼樣的情境、你跟什麼人在一起、你們在做麼事。記下你快樂的心靈筆記，試著了解你快樂的原因，那可能是因為你有一次很愉快而坦誠的聊天、也可能是你在工作上學習到新的技巧。
你的個性影響著你對快樂的感覺，如果你是一個比較人際導向，喜歡在一個和諧的團隊中工作的人，你在工作中獲得的快樂，可能是與同事的愉快關係；如果你是一個成就導向的人，你喜歡競爭、喜歡成長，一份有挑戰的工作，會讓你感覺到滿足。如果你不了解自己快樂的原因，就很容易將自己錯置在一個不快樂的情境。
創造正面情緒一個人可以學習如何讓自己變得更快樂一些嗎？創造正面情緒，是一個可以嘗試的方法。
快樂與不快樂，有時往往在一念之間。也就是你回應所遭遇到事情的想法。
快樂的人思考比較正面，而根據研究，正面思考可以提升記憶力與解決問題的能力，因而創造更多成功，而引發更多正面的思考，形成一個快樂成功的正循環。
不快樂的人喜歡負面思考，容易把錯誤歸罪於自己，同時覺得自己無法改變這一切。
負面思考會造成記憶力減退、解決問題的能力降低，引發更多負面思考，造成更多失敗的結果，而形成憂鬱的情形。
所以想要快樂的人，就要對抗負面思考，並且創造更多正面的情緒。例如，當你心中產生這樣的想法：「和我的母親比起來，我是一個非常糟糕的母親。」第一步你要停止這樣負面的想法，你可以舉出一些證據來反駁這句話。然後你可以讓自己知道，今天的情況並不代表所有的情況，也許你今天的事情太多，而讓你對孩子兇了一點。
有時候，負面想法的產生，是因為我們有錯誤的聯想。例如「長得漂亮，人家才會真正喜歡你」「有錢人通常比較有水準」……這些錯誤的想法常常會讓你把事情做出錯誤的歸疚，而感到自責、慚愧。要減少負面思考，就必須改變這些不合理的信念。
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